rou

'N Ligte briesie waai deur die oggendlug toe die militêre erewag die vlag met die sterre en strepe van die blou en silwer kis verwyder, vou en die vlag aan die weduwee oorhandig. Omring deur haar kinders en kleinkinders, het sy die vlag en woorde van waardering vir haar ontslape man se diens aan haar land stil aanvaar.

Vir my was dit die tweede begrafnis in net 'n paar weke. My twee vriende, een wat nou 'n wewenaar is, een wat nou 'n weduwee is, het hul eggenote vroeg verloor. Nie een van die twee oorledenes het die Bybelse "sewentig" jaar bereik nie.

'N Feit van die lewe

Die dood is 'n lewensfeit - vir ons almal. Ons skrik vir hierdie werklikheid as iemand wat ons ken en wat ons liefhet, sterf. Waarom lyk dit asof ons nooit heeltemal bereid is om 'n vriend of geliefde aan die dood af te staan ​​nie? Ons weet dat die dood onvermydelik is, maar ons leef asof ons nooit sal sterf nie.

Nadat ons skielik gekonfronteer is met ons verlies en ons eie kwesbaarheid, moet ons steeds aanbeweeg. In 'n te kort tyd word daar van ons verwag om soos altyd op te tree - om dieselfde persoon te wees - terwyl ons die heeltyd weet dat ons nooit dieselfde sal wees nie.

Wat ons nodig het, is tyd, tyd om deur die hartseer te gaan - die seer, die woede, die skuldgevoelens. Ons het tyd nodig om te genees. Die tradisionele jaar is miskien genoeg tyd vir sommige en nie vir ander nie. Studies toon dat groot besluite oor die verhuising, die vind van 'n ander werk of hertrou nie gedurende hierdie tyd geneem moet word nie. Die jong weduwee moet wag totdat hy weer geestelik, fisies en emosioneel gebalanseerd is voordat hy ingrypende besluite in sy lewe neem.

Hartseer kan oorweldigend, lastig en aftakelend wees. Maar hoe verskriklik ook al, die bedroefdes moet hierdie fase deurmaak. Diegene wat probeer om hul gevoelens te blokkeer of te vermy, verleng net hul ervaring. Hartseer is deel van die proses wat ons moet deurmaak om na die ander kant te kom - om volkome te herstel van ons pynlike verlies. Wat moet ons gedurende hierdie tyd verwag?

Verhoudings verander

Die dood van 'n huweliksmaat verander 'n egpaar in 'n enkeling. 'N Weduwee of wewenaar moet 'n groot maatskaplike aanpassing maak. Jou getroude vriende sal steeds hul vriende wees, maar die verhouding sal nie dieselfde wees nie. Weduwees en weduwees moet ten minste een of twee ander mense wat in dieselfde situasie verkeer, by hul vriendekring voeg. Slegs 'n ander persoon wat dieselfde gely het, kan die las van hartseer en verlies regtig verstaan.

Die grootste behoefte vir die meeste weduwees en wewenaars is kontak met mense. Dit kan baie bemoedigend wees om met iemand te praat wat weet en verstaan ​​waardeur u gaan. En wanneer die geleentheid hom voordoen, kan hulle dieselfde vertroosting en aanmoediging aan ander mense in nood bied.

Alhoewel dit vir sommige nie maklik is nie, kom daar 'n tyd wanneer ons ons voormalige maat sielkundig moet laat gaan. Vroeër of later sal ons nie meer toegelaat word om “getroud te voel” nie. Die huweliksbelofte duur “totdat die dood ons skei”. As ons weer moet trou om ons lewensdoelwitte te bereik, moet ons vry voel om dit te doen.

Ons lewe en ons werk moet aangaan. Ons is op hierdie aarde geplaas en het 'n enkele lewensduur gekry om die karakter te vorm wat ons vir ewig nodig sal hê. Ja, ons moet treur en ons moet hierdie treurwerk nie te vinnig verkort nie, maar ons het maar betreklik min jare op hierdie planeet. Ons moet uiteindelik verder gaan as hierdie lyding - ons moet weer voluit begin werk, dien en leef.

Reageer op eensaamheid en skuldgevoelens

U sal 'n geruime tyd eensaamheid met u oorlede eggenoot ervaar. Elke klein voorwerp wat u aan hom of haar herinner, sal dikwels trane in u oë bring. Miskien is u nie in beheer as die trane kom nie. Dit is te verwagte. Moenie skaam of verleë voel oor die uitdrukking van u gevoelens nie. Diegene wat hul situasie ken, sal u innige liefde vir u huweliksmaat en u gevoel van verlies verstaan ​​en waardeer.
Gedurende daardie eensame ure sal u nie net eensaam voel nie, maar ook skuldig voel. Dit is natuurlik om terug te kyk en vir jouself te sê: 'Wat sou wie gewees het?' Of 'Waarom het ek nie?' Of 'Waarom het ek?' Dit sou wonderlik wees as ons almal perfek was, maar ons is dit nie. Ons kan almal iets vind om skuldig aan te voel as een van ons geliefdes sterf.

Leer uit hierdie ervaring, maar moenie dat dit posvat nie. As u nie genoeg liefde of waardering vir u maat getoon het nie, neem dan 'n besluit om 'n meer liefdevolle persoon te word wat ander meer waardeer. Ons kan nie die verlede herleef nie, maar ons kan beslis iets aan ons toekoms verander.

Bejaarde weduwees

Weduwees, veral ouer weduwees, ly langer onder die pyn van eensaamheid en hartseer. Die druk van laer ekonomiese posisie plus die egpaargesentreerde samelewing waarin ons leef, gekombineer met die druk van die ouderdom, is dikwels baie verlammend daarvoor. Maar as u een van die weduwees is, moet u aanvaar dat u nou 'n nuwe rol in u lewe speel. Jy het baie om te gee om met ander te deel, maak nie saak hoe oud jy is nie.

As u nie van u talente ontwikkel het nie as gevolg van die verantwoordelikheid teenoor u man en familie, is dit 'n ideale tyd om dit reg te stel. As verdere opleiding benodig word, is skole of seminare gewoonlik beskikbaar. U mag verbaas wees om te sien hoeveel mense met grys hare in hierdie klasse is. U sal waarskynlik agterkom dat hulle min probleme het om op peil te kom met hul jonger kollegas. Dit is verbasend wat ernstige toewyding aan studie kan doen.

Dit is tyd dat u 'n paar doelwitte stel. As formele onderwys nie iets vir u is nie, moet u u vaardighede en vermoëns ontleed. Wat hou jy regtig van doen? Gaan na 'n biblioteek en lees 'n paar boeke en word 'n kenner op die gebied. As u daarvan hou om mense uit te nooi, doen dit. Leer om 'n uitstekende gasheer of gasvrou te wees. As u nie die kruideniersware wat nodig is vir middagete of aandete kan bekostig nie, moet almal 'n gereg saambring. Raak meer betrokke by u lewe. Word 'n interessante persoon en jy sal vind dat ander mense aangetrokke tot jou is.

Sorg goed vir u gesondheid

'N Baie belangrike aspek van die lewe wat baie mense afskeep, is goeie gesondheid. Pyn oor die verlies van iemand kan fisies en geestelik geblaas word. Dit kan veral by mans geld. Dit is nie die tyd om u gesondheid te verwaarloos nie. Beplan 'n afspraak vir 'n mediese ondersoek. Sorg vir u dieet, gewig en cholesterolvlak. Het u geweet dat depressie beheer kan word deur meer oefening by u daaglikse roetine te voeg?

Kry volgens u vermoë goeie gemaklike skoene en begin loop. Maak 'n plan vir stap. Vir sommige is die beste oggendure die beste. Ander verkies dit later op die dag. Om te gaan stap, is ook 'n goeie aktiwiteit om by vriende in te sluit. As dit vir u onmoontlik is om te loop, moet u 'n ander slim manier van oefen vind. Maar maak nie saak wat u doen nie, begin beweeg.

Vermy alkohol as kruk

Wees uiters versigtig met die gebruik van alkohol en ander dwelms. Baie het probeer om hul kwale uit te roei deur hul liggame te misbruik met oortollige alkohol of die onbevoegde gebruik van kalmeermiddels. Alkohol is nie 'n geneesmiddel vir depressie nie. Dit is 'n kalmeermiddel. En soos ander dwelms, is dit verslawend. Sommige weduwees en wewenaars het alkoholiste geword.

Wyse raad is om sulke krukke te vermy. Dit beteken nie dat u tydens 'n sosiale geleentheid moet weier om te drink nie, maar altyd baie matig. Moet nooit alleen drink nie. Om ook wyn te drink, op 'n glas te drink of ander alkohol in die nag te gebruik, help ook nie. Alkohol onderbreek slaapgewoontes en kan u moeg maak. 'N Glas warm melk werk baie beter.

Moenie jouself afsonder nie

Bly in kontak met die gesin. Dit is meestal die vrou wat die gesin skryf, bel of andersins kontak hou. 'N Wewenaar het die neiging om hierdie pligte te ignoreer en voel dus uiters geïsoleerd. Met verloop van tyd wil u dalk nader aan u gesin beweeg. In ons mobiele samelewing is gesinne gereeld verspreid. Weduwees of wewenaars word dikwels honderde of duisende kilometers van hul naaste familie gevind.

Maar weer, moenie haastig wees nie. U jare lange huis, omring deur bekende bure, kan u toevlugsoord wees. Beplan familiebyeenkomste, ondersoek u stamboom, begin 'n familiegeskiedenisboek. Wees 'n bate, nie 'n las nie. Soos in alle situasies in die lewe, moet u nie wag op geleenthede nie. In plaas daarvan moet u dit gaan soek.

Dien u!

Soek geleenthede om te dien. Assosieer met alle ouderdomsgroepe. Jonger enkellopendes moet met ouer mense kan praat. Kinders het kontak nodig met mense wat tyd het om daaraan aandag te gee. Jong moeders het hulp nodig. Die siekes het aanmoediging nodig. Bied u hulp aan waar u hulp nodig het en waar u dit kan doen. Moenie net sit en wag nie en hoop dat iemand u sal vra om iets te doen.

Wees die besorgdste, beste buurman in die woonstel of kompleks. Sommige dae sal dit meer moeite verg as ander, maar dit sal die moeite werd wees.

Moenie u kinders verwaarloos nie

Kinders hanteer die dood verskillend, afhangende van hul ouderdom en persoonlikheid. As u nog kinders by die huis het, moet u onthou dat u net so getraumatiseer is deur die dood van u maat. Diegene wat blykbaar die minste aandag nodig het, is miskien diegene wat u hulp die nodigste het. Sluit jou kinders in jou hartseer toe. As hulle dit saam uitdruk, sal dit hulle as gesin nader aan mekaar smee.

Probeer om u huishouding so gou as moontlik weer op dreef te kry. U kinders het die stabiliteit nodig wat net u kan gee, en u het dit ook nodig. As u 'n taaklys nodig het wat u elke uur en elke dag moet doen, gaan daarvoor.

Vrae oor die dood

Die punte in hierdie artikel is fisiese dinge wat u kan doen om u deur hierdie moeilikste tyd in u lewe te help. Maar die dood van 'n geliefde kan daartoe lei dat u die sin van die lewe ernstig bevraagteken. Die vriende wat ek aan die begin van hierdie artikel genoem het, voel die verlies van u huweliksmaat, maar hulle is nie desperaat of hopeloos in die verlies nie. U verstaan ​​dat die lewe hier en nou tydelik is en dat God baie meer vir u en u geliefdes in die vooruitsig het as die probleme en beproewinge van hierdie vlugtige fisiese lewe. Al is die dood die natuurlike einde van die lewe, is God diep besorg oor die lewe en dood van elke individu wat aan sy volk behoort. Fisiese dood is nie die einde nie. Ons Skepper, wat elke mossie ken wat op die grond val, sal beslis nie die dood van enige menslike wesens miskyk nie. God is hiervan bewus en sorg vir u en u geliefdes.

deur Sheila Graham